Владимир Леви "Искусство быть собой"

Прочитал отрывок из книги Владимира Леви "Искусство быть собой":
Там дается несколько (точнее 3) упражнений о том как оставаться собой или просто расслабляться. При первой возможности обязательно прочитаю всю книгу целиком :)

Упражнение № 1. «Перерыв, или Просто Пауза». (входит в тренировки переключений)
Задача: освобождение от задачи. Сразу же после прочтения этого небольшого абзаца – пожалуйста, оторвись от текста, взор уведи куда-нибудь на потолок, посмотри на стену, в окно, в небо... Или просто закрой глаза на пару минут, ну на три-четыре, не дольше... Можно не менять исходного положения, позы – а можно и поменять, как-то пошевелиться... И встать можно, выйти из-за стола или подняться из кресла, с дивана сползти, в туалет наведаться – вольно, вольно, свободно... Сменить занятость на свободность – вот все, о чем я и прошу тебя: перерыв.

Упражнение № 2. «Невесомость, она же Внутренняя Левитация» прелюдия к Сбрасыванию Зажимов, упр.№..., см. в продолжении Задача: почувствовать себя свободно-легко, очень свободно и очень-очень легко...
Снова прошу: после абзаца сего немедленно сделать паузу, снова освободиться, к тому присовокупив еще и попытку освобождения от земного притяжения... Не как йоги и ламы, нет, только психически, по ощущению – так ведь и в жизни бывает изредка, когда будто летишь, а во сне полетном и вовсе ясно, что вес – просто балласт, избавиться от которого очень легко...

Упражнение № 3. «Самозритель, или Внутренняя Видеокамера. Самонаблюдение в Личном Пространстве».
подготовительное упражнение к самогипнозу и образно-ролевым перевоплощениям входит в тренинг общения и профессиональную пси-подготовку Задача: находясь в том состоянии, которое есть в данный миг – здесь и сейчас – спокойно, благожелательно наблюдать себя как бы со стороны. Из любой внешней точки. Глазами собственными, глазами Другого...